রাতে মিষ্টির চেয়ে ফল খাওয়া বেশি উপকারী
পিরোজপুর সংবাদ
প্রকাশিত: ৩ নভেম্বর ২০১৯

রাতের খাবারের পর মিষ্টি স্বাদের কিছু খাওয়ার অভ্যাস প্রায় অধিকাংশ মানুষের। রাতে ফল খাওয়া নিয়ে বিতর্কের অন্ত নেই, তবে কেউ কেউ মনে করেন রাতে ফল খাওয়া বেশ উপকারী। আবার কারো মতে, রাতে ফল খাওয়া মারাত্মক ক্ষতিকর একটি বিষয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি না খেয়ে বরং ফল খাওয়া অনেক ভালো। কারণ ফলে সুগারের পরিমাণ মিষ্টির চেয়ে অনেক কম থাকে এবং তা স্বাস্থ্যকরও। তবে রাতে শোবার আগে অনেকটা ফল একসঙ্গে খেলে ঘুম নষ্ট হতে পারে। কারণ ফলে থাকা শর্করা আমাদের অনেকক্ষণ জেগে থাকতে বাধ্য করে।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর ফল খাওয়া উচিত এবং তা অবশ্যই শেষ করতে হবে শুতে যাওয়ার অন্তত ৩/৪ ঘণ্টা আগে। ফল অনেক সহজে এবং তাড়াতাড়ি হজম হয়। পেটভর্তি খাবার খাওয়ার পর ফল খেলে খাবারের আগে ফল হজম হয়ে যায়। ফলের পুষ্টিগুণ শরীরে দ্রুত প্রবেশ করার কারণে খাবারের অনেক পুষ্টিগুণ শরীরে শোষিত হয় না। এতে হজমের সমস্যা হতে পারে। আবার অনেকক্ষণ পেট খালি থাকার পর ফল খেলেও অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমস্যা হতে পারে। এ কারণে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ এই বিষয়গুলো মেনে চললেই রাতে ফল খাওয়াতে কোনো বাধা নেই।
- এবার বইমেলা ১৮ মার্চ থেকে ১৪ এপ্রিল পর্যন্ত
- ‘পরিবেশ বিষয়ক আইন যুগোপযোগী করা হবে’
- করোনায় ২৪ ঘণ্টায় ১৫ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫০৯
- ‘স্বতঃস্ফূর্ত হয়েই আমরা টিকা নিচ্ছি, ভয়ের কিছু নেই’
- বিএনপিকে ধন্যবাদ জানালেন ওবায়দুল কাদের
- আন্তঃরাষ্ট্রীয় সুসম্পর্ক বজায় রেখে এগিয়ে যাচ্ছি: প্রধানমন্ত্রী
- অস্ট্রেলিয়ায় চাকরির সুবর্ণ সুযোগ
- করোনা আমাদের কিছুটা থমকে দিয়েছে: বাণিজ্যমন্ত্রী
- ‘সাংবাদিকরা এনআইডির সেবা নিয়ে অসত্য প্রতিবেদন করে’
- কূটনৈতিক সম্পর্ক প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে বঙ্গবন্ধুর বার্তা
- শত কোটি টাকার সাপের বিষ উদ্ধার, আটক ৩
- ৩৮তম বিসিএস: ২০৯৪ জনকে নিয়োগ দিয়ে প্রজ্ঞাপন
- জনগণকে টিকা দেয়ার পরই আমার অধিকার : তথ্যমন্ত্রী
- সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও বিপন্ন মানবতার পাশে বাংলাদেশ: প্রধানমন্ত্রী
- কলারোয়ায় প্রার্থী নির্ধারণ নিয়ে বিএনপির দুই পক্ষের সংঘর্ষ
- দেশের মানুষ নির্ভয়ে টিকা নিতে পারেন: সেব্রিনা ফ্লোরা
- এইচএসসির ফল প্রকাশ হতে পারে রোববার
- জলবায়ু পরিবর্তনে ঝুঁকি বিষয়ে মোমেন-কেরি ফোনালাপ
- ৪ দিনের সফরে দিল্লি গেলেন পররাষ্ট্র সচিব
- তৃতীয় দফায় আজ ভাসানচরে যাচ্ছে রোহিঙ্গারা
- ৬ অঞ্চলে মৃদু শৈত্যপ্রবাহ
- রুনুর সাহসিকতায় দেশবাসীর আস্থা
- মিয়ানমারের সঙ্গে কোনো সংঘাতে যায়নি বাংলাদেশ: প্রধানমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধুর মতাদর্শ এখন সারা পৃথিবীর জন্য প্রাসঙ্গিক: অমর্ত্য সেন
- মুজিববর্ষে ৭০ হাজার গৃহহীন পরিবার ঘর পেয়েছে
- টিকা নিয়ে সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী জানালেন, কোনও অসুবিধা হয়নি
- ভিপি নুরসহ ছয়জনের বিরুদ্ধে প্রতিবেদন ১৮ ফেব্রুয়ারি
- তিন লাখ ভোটের ব্যবধানে চট্টলার ‘নগরপিতা’ হলেন রেজাউল
- ভ্যাকসিন এলেও মাস্ক বাধ্যতামূলক
- টিকা কার্যক্রমে ঈদের মতো আনন্দঘন পরিবেশ: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- ৩ কোটি টাকা ব্যয়ে মঠবাড়িয়ায় বিদ্যালয়ের নতুন ভবন নির্মাণ
- মঠবাড়িয়ায় একাধিক মামলার পলাতক আসামী গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় ইয়াবা ও গাঁজা সহ ৪ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় গত এক বছরে অর্ধ শতাধিক মাদক মামলার আসামী গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় ৩ কোটি টাকা ব্যয়ে ৪তলা বিশিষ্ট নতুন ভবন নির্মাণ সম্পন্ন
- এসি লাগানো নৌকায় আত্মগোপনে থাকতেন ডাকাত সর্দার!
- মঠবাড়িয়ায় নলীভীম চন্দ্র মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের নবনির্মিত ভবন উদ্বোধন
- মুজিববর্ষে মঠবাড়িয়ায় কমিউনিটি ক্লিনিক উদ্বোধন করলেন সংসদ সদস্য
- পিরোজপুরে ১ হাজার ১৭৫ গৃহহীন পরিবার পাচ্ছে ঘর
- মুজিববর্ষেই শতভাগ বিদ্যুতের আওতায় আসছে মঠবাড়িয়া উপজেলা
- মঠবাড়িয়ায় বলেশ্বর নদীতে মৎস্য অধিদপ্তরের বিশেষ কম্বিং অপারেশন
- মুজিববর্ষে মঠবাড়িয়ায় ভূমিহীনদের ঘর কাল উদ্বোধন করবে প্রধানমন্ত্রী
- মঠবাড়িয়ায় প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ৩ তলা নবনির্মিত ভবন উদ্বোধন
- মঠবাড়িয়ায় ডাকাতির মামলার পালাতক আসামী গ্রেপ্তার
- রিফাত হত্যা: সাজাপ্রাপ্ত ৩ আসামির জামিন
- মঠবাড়িয়ায় বছরের শুরুতে সাড়ে ৭১ হাজার শিক্ষার্থী নতুন বই পাচ্ছে
- মঠবাড়িয়ায় ধর্ষণের অভিযোগে যুবক গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় ১৩০ দুঃস্থ্য পরিবারের মাঝে ভিজিডি‘র চাল বিতরণ
- মঠবাড়িয়ায় ২টি অবৈধ ইট ভাটায় জরিমানা॥ ১টি কয়লার চুল্লী ধ্বংস
- মঠবাড়িয়ায় পৌরসভায় ওয়াটার সাপ্লাই টিটমেন্ট প্লান্ট নির্মাণ সম্পন্ন