রোজ সকালে এক গ্লাস পানীয়, ওজন কমবে তরতরিয়ে
পিরোজপুর সংবাদ
প্রকাশিত: ১৩ জানুয়ারি ২০২১

শরীরের বাড়তি ওজন সবার দুশ্চিন্তার কারণ। অনেকে আবার ওজন না কমার কারণে দিন দিন হতাশ হয়ে পড়ছেন। তা থেকে আবার দেখা দিচ্ছে শারীরিক নানান সমস্যা। সকাল সন্ধ্যা ব্যায়াম, সঙ্গে কঠোর ডায়েট পালন। কিছুতেই ওজন কমছে না।
এক্ষেত্রে আপনি ডেটক্স পানীয় পান করতে পারেন। ওজন কমাতে ডেটক্স পানীয়ের কার্যকারিতা তো সবাই জানেন। ডায়েট এবং নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি ডেটক্স পানীয় খেতে পারেন। এতে আপনার ওজন অনেক দ্রুত কমতে থাকবে। এটি তৈরি করার প্রধান উপকরণ গুড়।
ডায়েটিশিয়ানরা সম্প্রতি ওজন কমাতে গুড় খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। বলা হচ্ছে গুড় সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপাদান। শরীরের জন্য বেশ উপকারী। বিশেষ করে ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে গুড়। আসলে ওজন বাড়ানো যতটা সহজ, তার চেয়ে চারগুণ কষ্টকর হল তা কমানো। যদিও নিয়মিত শারীরিক কসরত করলে ওজন কমে থাকে। তবে ব্যস্ততার মধ্যে অনেকেই নিয়মিত ব্যয়াম করতে পারেন না।
তাই সুষম ও সঠিক ডায়েট মেনে চলার বিকল্প নেই। এজন্য আপনার ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন গুড়। এটি ওজন কমাবে খুব দ্রুত। ওজন কমানোর বিশেষ এই পানীয় তৈরিতে ব্যবহার করতে হবে গুড় ও লেবু। এ দুটি উপাদানই শরীরের জন্য উপকারী ও সহজলভ্য।
গুড় বিপাকক্রিয়া উন্নত করে, ওজন কমায় খুব দ্রুত। এতে রয়েছে ফাইবার ও প্রোটিনসহ আরও উপকারী উপাদানসমূহ। যেগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে লেবু শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে। এতে রয়েছে পলিফেনল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়া তরান্বিত করে। এ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে চর্বি জমতে বাধা দেয়।
যেভাবে তৈরি করবেন-
গুড়-লেবুর বিশেষ পানীয়। এক গ্লাস হালকা কুসুম গরম পানিতে এক চা চামচ গুড় ও একটি লেবুর রস পানিতে মিশিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেল ওজন কমানোর দাওয়াই। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এ পানীয় পান করলেই মিলবে সুফল। সপ্তাহখানেকের মধ্যেই ওজন কমতে শুরু করবে। এর পাশপাশি ডায়েট ও শরীরচর্চা করতে হবে নিয়মিত।
- শেখ হাসিনার আমলে কোন মানুষ গৃহহীন থাকবে না: শাহরিয়ার আলম
- কুঁচকিতে টান লেগে মাঠ ছাড়লেন সাকিব
- দীর্ঘদিন পর প্রধানমন্ত্রীর উপস্থিতিতে মন্ত্রিসভা বৈঠক
- ‘নিজ ধর্মকে ভালোভাবে না জানার কারণে ফেতনা-ফাসাদ সৃষ্টি হচ্ছে’
- আগামী ১৮ মার্চ থেকে অমর একুশে বইমেলা
- ভয় বনাম নেতিচিন্তা
- শীতে শিশুর জন্য যে খাবারগুলো বিপজ্জনক
- জাহাজ রফতানি আয় ৪ বিলিয়ন ডলারে উন্নীত করার লক্ষ্য
- মাছ চাষে অর্থায়ন ও গবেষণা বাড়ানোর আশ্বাস কেজিএফের
- প্রধানমন্ত্রীকে হত্যাচেষ্টা: রাষ্ট্রপক্ষের শেষ শুনানি ১ফেব্রুয়ারী
- দেশকে সোনার বাংলা গড়ার দিকে নিয়ে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- ‘বাংলাদেশে বিদেশি বিনিয়োগ নিরাপদ ও লাভজনক’
- বৈধ পথে বাড়ছে রেমিট্যান্স: পলক
- বাংলা একাডেমি সাহিত্য পুরস্কার ২০২০ ঘোষণা
- ফেব্রুয়ারিতে সব মাদরাসা খোলার প্রস্তুতি
- ‘করোনা যুদ্ধে বাংলাদেশ সেনাবাহিনী’ স্মারক গ্রন্থের মোড়ক উন্মোচন
- ৬ মাসে রাজস্ব আদায় ১ লাখ ১০ হাজার কোটি টাকা
- বঙ্গবন্ধুর রাষ্ট্রপতি হিসেবে শপথগ্রহণ স্মরণে ডাকটিকিট
- বাংলাদেশ নৌবাহিনীতে কমিশন্ড অফিসার পদে নিয়োগ
- যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর হামলায় অন্তসত্ত্বাসহ নিহত ৫
- মহানবীর (সা.) ১৪০০ বছর আগের যে বাণী সত্য প্রমাণ পেলো বিজ্ঞান
- বিএনপিতে মহাসচিবকে উপেক্ষা
- করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ১৮, শনাক্ত ৬০২
- করোনার টিকা নিতে অ্যাপসে নিবন্ধন করবেন যেভাবে
- ‘৪-৫ দিনের মধ্যে ভ্যাকসিন দেশের সব জেলায় পৌঁছে দিতে পারবো’
- মঠবাড়িয়ায় ডাকাতির মামলার পালাতক আসামী গ্রেপ্তার
- এসএসসির নতুন সিলেবাস প্রকাশ
- চার পাণ্ডবের ক্যারিশমায় বাংলাদেশের বড় সংগ্রহ
- ফখরুলের ডিমেনশিয়া হয়েছে: তথ্যমন্ত্রী
- ক্ষমতা চিরস্থায়ী নয়, ত্যাগের মহিমায় জীবন সাজান: কাদের
- ৩ কোটি টাকা ব্যয়ে মঠবাড়িয়ায় বিদ্যালয়ের নতুন ভবন নির্মাণ
- মঠবাড়িয়ায় একাধিক মামলার পলাতক আসামী গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় ইয়াবা ও গাঁজা সহ ৪ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় গত এক বছরে অর্ধ শতাধিক মাদক মামলার আসামী গ্রেপ্তার
- এসি লাগানো নৌকায় আত্মগোপনে থাকতেন ডাকাত সর্দার!
- মঠবাড়িয়ায় নলীভীম চন্দ্র মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের নবনির্মিত ভবন উদ্বোধন
- মুজিববর্ষে মঠবাড়িয়ায় কমিউনিটি ক্লিনিক উদ্বোধন করলেন সংসদ সদস্য
- মঠবাড়িয়ায় সরোজিনী আদর্শ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের নতুন ভবন উদ্বোধন
- মঠবাড়িয়ায় ৩ কোটি টাকা ব্যয়ে ৪তলা বিশিষ্ট নতুন ভবন নির্মাণ সম্পন্ন
- পিরোজপুরে ১ হাজার ১৭৫ গৃহহীন পরিবার পাচ্ছে ঘর
- মুজিববর্ষেই শতভাগ বিদ্যুতের আওতায় আসছে মঠবাড়িয়া উপজেলা
- মঠবাড়িয়ায় বলেশ্বর নদীতে মৎস্য অধিদপ্তরের বিশেষ কম্বিং অপারেশন
- মঠবাড়িয়ায় প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ৩ তলা নবনির্মিত ভবন উদ্বোধন
- রিফাত হত্যা: সাজাপ্রাপ্ত ৩ আসামির জামিন
- মুজিববর্ষে মঠবাড়িয়ায় ভূমিহীনদের ঘর কাল উদ্বোধন করবে প্রধানমন্ত্রী
- মঠবাড়িয়ায় বছরের শুরুতে সাড়ে ৭১ হাজার শিক্ষার্থী নতুন বই পাচ্ছে
- মঠবাড়িয়ায় ইউনিয়ন পর্যায়ে স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সেবা চালু
- মঠবাড়িয়ায় ধর্ষণের অভিযোগে যুবক গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় ১৩০ দুঃস্থ্য পরিবারের মাঝে ভিজিডি‘র চাল বিতরণ
- মঠবাড়িয়ায় ২টি অবৈধ ইট ভাটায় জরিমানা॥ ১টি কয়লার চুল্লী ধ্বংস