তীব্র গরমে জ্বর-সর্দিতে ভুগছেন? কী করবেন?
পিরোজপুর সংবাদ
প্রকাশিত: ১৮ এপ্রিল ২০২৩
হঠাৎ করেই প্রকৃতির বিরূপ আচরণ, কদিন ধরেই চলছে দাবদাহ। এই পরিস্থিতিতে অফিস আদালত, শিক্ষা প্রতিষ্ঠান কোনোটিই বন্ধ নেই। তাই না চাইলেও কাজে বের হতে হচ্ছে। বিপত্তির শুরু সেখানেই। প্রচণ্ড গরম ও রোদে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকেই। গরম থেকে অনেকে আক্রান্ত হচ্ছেন জ্বর সর্দিতে।
এ অবস্থায় কী করলে উপকার মিলবে? দেখে নিন এক নজরে।
বিশ্রাম নিন-
যখন আমাদের শরীরের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাদের পুনরায় বৃদ্ধির জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়া খুব প্রয়োজন। অসুস্থ হলে শরীরে শক্তি কমে যায়। এই পরিস্থিতিতে বিশ্রাম নেওয়া দরকার।
বেশি করে পানি পান করুন-
শরীরের এবং পেশির ব্যথা কমাতে প্রতিদিন প্রায় ৬ থেকে ৭ লিটার পানি খাওয়া প্রয়োজন। হাইড্রেশন পেশি সুস্থ রাখে। যেহেতু চলছে রোজা, সেহেতু ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পান করুন।
গরম পানিতে গোসল করুন-
মানসিক ও শারীরিক চাপ কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী উপায় হল উষ্ণ পানিতে গোসল করা। এমনটা করলে শরীরে রক্ত সরবরাহ বেড়ে গিয়ে আরও আরাম হতে পারে।
গরম পানির ভাপ ও গার্গল-
স্টিম ইনহেলেশন বুকের ব্যথার সমস্যা কমাতে পারে। এছাড়া লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে গলার ফোলাভাব কমে যায়।
নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না-
নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না। লক্ষণ দেখা গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। নিজে ডাক্তার হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- মঠবাড়িয়ায় নির্বাচনেকে সামনে রেখে ব্যাপক প্রচারণা করছেন প্রার্থীরা
- মঠবাড়িয়ায় মহান স্বাধীনতা দিবস পালিত
- ঈদের রেসিপি কবুতরের রোস্ট
- মঠবাড়িয়ায় সূর্যমুখি চাষে কৃষকদের ব্যপক সাফল্য
- হোয়াটসঅ্যাপে বিভ্রাটের অভিযোগ ব্যবহারকারীদের
- জিয়াউর রহমানের আমলে নারীদের পতিতাবৃত্তি করতে হয়েছে: কাদের
- লাইলাতুল কদরে কী দোয়া পড়বেন?
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- ৩৫টি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির ক্ষেত্রে সতর্কতা ইউজিসির
- খুলে দেওয়া হলো ৮ ওভারপাস দুই সেতু
- ফিটনেসবিহীন ৪৮৮টি যানবাহনের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণ
- বিভেদ মেটাতে মাঠে আওয়ামী লীগ নেতারা
- দুনিয়াবি বিপদ-আপদের প্রতিদান
- মঠবাড়িয়ায় বসত ঘরে আটকে যুবককে উলঙ্গ করে নির্যাতন- আটক ২
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- ওমরাহ পালনের শেষ সময় ১৫ জিলকদ
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- বিশ্বের শীর্ষ ধনীদের নতুন তালিকা প্রকাশ করলো ফোর্বস
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?