দাঁতের ক্ষতি করে যেসব খাবার
পিরোজপুর সংবাদ
প্রকাশিত: ২৭ এপ্রিল ২০২৩
অসচেতনভাবে অনেক খাবার খেয়ে আমরা নিজেদের দাঁতের ক্ষতি করে ফেলি। বিষয়টি নিয়ে প্রাথমিক অবস্থায় সতর্ক না হলে দেরিতে অনেক বড় ক্ষতির মুখে পড়তে হয়।
যেসব খাবারে দাঁতের ক্ষতি হয়-
চিনি ও ক্যান্ডি
চিনির কারণে মুখে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। সেই সঙ্গে উচ্চমাত্রার ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ বা টেবিল সুগারও মুখের গহ্বরের সঙ্গে ময়লা বাড়াতে কাজ করে। যারা প্রচুর মিষ্টি খান তাদের মধ্যে মাড়ির রোগ প্রায়ই দেখা যায়। ক্যান্ডি, ললিপপেও প্রচুর চিনি থাকে। যার কারণে শিশুদের দাঁত দুর্বল হয়ে পড়ে।
অ্যালকোহল
চিনিযুক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দাঁতের জন্য ভালো নয়। এর ফলে মুখে ক্যান্সারের ঝুঁকিও থাকে। অ্যালকোহলের কারণে মুখ শুকিয়ে যায় এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে থাকে।
ফলের রস
ফলের রস পুষ্টিতে পূর্ণ, তবে বেশি পান করলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। ফলের রসেও কিছু পরিমাণ অ্যাসিড থাকে যা, দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষ করে আঙুর, কমলালেবু, আপেল এবং লেবুর রসে অ্যাসিড বেশি থাকে।
সাদা রুটি এবং স্টার্চি খাবার
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং স্টার্চি খাবার যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং আলুর চিপস মুখের স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে। সাদা পাউরুটি এবং চিপসে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট মুখের ব্যাকটেরিয়া এবং গহ্বর দ্রুত বৃদ্ধি করে। স্টার্চি খাবার অনেক সময় দাঁতে লেগে থাকে, যার ফলে দাঁতের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়।
বেকড মিষ্টি
বেকড মিষ্টিও দাঁত দুর্বল করে এবং মাড়ির রোগ বাড়ায়। সকালে কেক-পেস্ট্রির মতো জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনি যদি ব্রেকফাস্টে ওটস বা কর্নফ্লেক্স খান, তবে এতে চিনির পরিমাণ খুব কম রাখুন।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- মঠবাড়িয়ায় ইমরান গাজী হত্যা মামলায় ৬ আসামি কারাগারে
- মঠবাড়িয়ায় অবৈধ ইট ভাটায় এক লাখ টাকা জরিমানা
- মঠবাড়িয়ায় পুলিশের হাতে পলাতক দুর্ধর্ষ ডাকাত কালাম গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় অবৈধ করাত কল স্থাপণ করায় ভ্রাম্যমান আদালতের জরিমানা
- মঠবাড়িয়ায় নির্বাচনে মাঠ দাপিয়ে বেড়াচ্ছেন দুই প্রার্থী
- মঠবাড়িয়ায় পূর্নবাসনের লক্ষ্যে জেলেদের মাঝে গরু বিতরণ
- মঠবাড়িয়ায় ৪ টি জাতীয় দিবস পালনের প্রস্তুতি সভা
- মঠবাড়িয়ায় মহান স্বাধীনতা দিবস পালিত
- মঠবাড়িয়ায় স্থানীয় সরকার দিবস উদযাপিত
- মঠবাড়িয়ায় ৯৮০ টি জেলে পরিবারের মাঝে ভিজিএফ চাল বিতরণ
- মঠবাড়িয়ায় অবৈধ করাত কল ও ইট ভাটায় ভ্রাম্যমান আদালতের জরিমানা
- দুই সিটি, ছয় পৌরসহ দুই শতাধিক নির্বাচনের ভোটগ্রহণ চলছে
- চলতি মাসে সম্পন্ন হচ্ছে পিরোজপুরে ২৫০ শয্যার হাসপাতালের কাজ
- মঠবাড়িয়ায় জাটকা সংরক্ষণ সপ্তাহ উদযাপিত
- মঠবাড়িয়ায় অগ্নিকান্ডে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যাবসায়ীর মাঝে ঢেউটিন বিতরণ
- মঠবাড়িয়ায় জাতীয় দুর্যোগ প্রস্তুতি দিবস পালিত
- ছাত্রীকে ধর্ষণের অভিযোগে মাদ্রাসা শিক্ষক গ্রেপ্তার
- মঠবাড়িয়ায় পুলিশের অভিযানে ইয়াবাসহ গ্রেপ্তার- ৫
- মঠবাড়িয়ায় জাতীয় শিশু দিবস ও বঙ্গবন্ধুর জন্মদিন পালিত
- বাড়িতে গ্যাস লিকেজ হয়েছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে