যেসব অভ্যাসে মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়

নিজেদের অজান্তে প্রতিদিন আমরা নানা ধরনের রাসায়সিক এবং অনাকাঙ্খিত সব উপাদানের সংস্পর্শে আসি। এসবের মধ্যে কিছু ক্ষতিকর নয়, কিছু আবার মস্তিষ্কের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
চলুন এক নজরে দেখে নেয়া যাক ক্ষতিকর অভ্যাগগুলো-

১. মোবাইল থেকে নির্গত নীল আলো মস্তিষ্কের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এই আলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
২. অনেকের খাওয়ার, ঘুমের সময়ের ঠিক থাকে না। এসব বদভ্যাস মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপ মস্তিষ্কে চাপ ফেলে। মানসিক চাপ কমানো এবং নানারকম কর্মকাণ্ডে সক্রিয় থাকলে মস্তিষ্কে চাপ কমে।
৪.অনেকরাত পর্যন্ত জেগে থাকা মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে।
৫. পর্যাপ্ত সামাজিকরণের অভাব এবং একাকীত্ব মানুষের মধ্যে বিষন্নতা তৈরি করে। মস্তিস্কে এর খারাপ প্রভাবও পড়ে।
৬. একটানা অনেকক্ষণ বসে কাজ করা মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণে প্রতি ১৫ থেকে ৩০ মিনিট পর পর বসা থেকে উঠতে বলা হয়।
৭.  মনোসোডিয়াম গ্লুকোমেটের মতো বিভিন্ন খাদ্য মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।
৮.  ময়দার তৈরি অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ঠিক মতো চিকিৎসা না করা হলে এতে মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্র্রস্ত হয়।
৯.গবেষণায় দেখা গেছে, দাঁত ও মুখ গহ্বরের সমস্যা মস্তিস্কের স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
১০. অতিরিক্ত চিনি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে মস্তিষ্কের রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  সুত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া