শীতে অতিরিক্ত খাওয়া, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে দূর থাকুন এই উপায়

শীত প্রকৃতিতে এক উৎসবের আমেজ নিয়ে আসে। সেই সঙ্গে চলে জম্মেশ খাওয়া-দাওয়া। বেহিসেবি হয়ে অতিরিক্ত মশলাদার, মিষ্টি, ভাজাপোড়া খাবার খেয়ে ফেলেন। এই অনিয়মিত জীবনযাপনে বাড়ছে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা।  

এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা দেয় গ্যাসের সমস্যা। অনেক কারণেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া- দাওয়া, দুশ্চিন্তা, ব্যায়াম না করা বা অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। বদহজমের সমস্যা রুখতে ও পেটকে সুস্থ রাখতে লেবু খেতে পারেন। 

চলুন জেনে নেয়া যাক কীভাবে লেবু মুহূর্তেই আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে পারে-

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খান। এতে শরীরের টক্সিন যেমন সরবে, তেমনই শরীরে পানির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এছাড়াও ভরপেট খাওয়ার পর একগ্লাস কুসুম গরম পানি কিংবা স্বাভাবিক পানিতে একটি লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে আর অনেক বেশি খেলেও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় পড়তে হবে না। 

এছাড়াও টকদই খেতে পারেন। এটি আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। দুই তিন কাপ গ্রিনটি খেতে পারেন। মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে গ্রিন টি।