কবজি ডুবিয়ে খেলেও গ্যাস হবে না, সেহরিতে ৫ খাবার পাতে রাখুন

রমজানে নিয়ম মেনে সঠিক খাবার না খেতে হতে পারে একাধিক সমস্যা। বিশেষ করে গ্যাসের সমস্যা যেন ঘরে ঘরে দেখা যায়। গ্যাসের কারণে খাবার খাওয়ার আগে দশবার ভাবতে হয়। তবে সেহরির খাবারে কিছু বদল আনলেই এই সমস্যা এড়ানো যায়।
ঠান্ডা দুধ

গরম দুধ নয়, ঠান্ডা দুধ পান করুন। ঠান্ডা দুধ গ্যাসের ব্যথা বাড়তে দেয় না। বরং ব্যথা থেকে অনেকটাই রেহাই দেয়। তাই গরম দুধ পান না করে ঠাণ্ডা দুধ পান করুন।

লবঙ্গ

গ্যাসের জ্বালা থেকে রেহাই দেবে লবঙ্গ। প্রতিদিন খাওয়া দাওয়ার পর দু-তিনটি লবঙ্গ চিবিয়ে খান। দেখবেন গ্যাস অম্বল আর সমস্যায় ফেলছে না।

কলা

প্রতিদিন সেহরিতে একটি করে কলা খান। কলার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে যা গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা কমায়। কয়েকদিন নিয়ম করে খেলেই শরীর সারাদিন ফুরফুরে থাকবে।

আদা

হজমের গোলযোগ মেটাতে দারুণ কাজ দেয় আদা। আদা ও জোয়ান সারারাত পানির মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। সেহরিতে সেই পানি ভালো করে ফুটিয়ে পান করুন।

মৌরি

মৌরিও গ্যাস অম্বল এর সমস্যা দূর করতে দারুণ কার্যকরী। সারারাত মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবার সেহরিতে সেই পানি ফুটিয়ে পান করুন। অনেকটাই উপকার পাবেন।