রোজায় বেড়েছে অ্যাসিডিটির সমস্যা ?
পিরোজপুর সংবাদ
প্রকাশিত: ১৮ মে ২০২০
রোজা প্রায় শেষের দিকে। অনেকে এর মধ্যেই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, আবার কেউ কেউ হয়তো গ্যাস্ট্রিকের মতো নানা জটিলতায় পার করছেন রোজার মাস। জেনে নিন অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে কী করবেন, কী করবেন না।
- ইফতার শুরু করতে হবে অল্প খাবার দিয়ে। খেজুর দিয়ে শুরু করতে পারেন ইফতার। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেজুর খাবেন না। এরপর দুই-এক ঢোক পানি খেয়ে এক গ্লাস ভুসির শরবত খেতে পারেন।
- বিভিন্ন ধরনের ফলের জুস খেতে পারেন। বাঙ্গি, পেঁপে, কলা ও তরমুজ দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন পানীয়। এগুলো পেট ঠাণ্ডা রাখবে। তবে টকজাতীয় শরবত এড়িয়ে চলাই ভালো। বাজারের জুস কোনওভাবেই খাবেন না।
- ইফতারে সহজপাচ্য খাবার রাখুন। চিড়া ,কলা, দই, খিচুড়ি, নরম পাতলা রুটি, সবজি ইত্যাদি খেতে পারেন।
- ইফতারে পেট ভরে না খেয়ে খানিকক্ষণ পর বাকি খাবার খান।
- ইফতারের ডাল, বুট ছোলা গ্যাস্ট্রিক বাড়াতে পারে। তা এগুলো না খাওয়াই ভালো।
- সেহরিতে পেঁপে, চালকুমড়া, লাউ, লাউ শাক, পটল, ঝিঙ্গা ইত্যাদি খেতে পারেন।
- আস্তে আস্তে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে খাবার হজম হয় দ্রুত। আবার পেটও ভরে ওঠে অল্প খাবারেই।
- চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন।
- আদা সবচাইতে কার্যকরী অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে আদা কুচি করে লবণ দিয়ে চিবিয়ে খান।
- সেহরি খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে তারপর ঘুমাতে যান।
- গরমে মাথা ঘোরা ও অজ্ঞান হওয়ার কারণ কী হতে পারে?
- এই গরমে চুল পড়া বন্ধ করতে
- আম মুরগির ঝোল
- কমলো পেঁয়াজের দাম
- জ্বালানি তেল খালাসে আসছে যুগান্তকারি পরিবর্তন
- মিল্টন সমাদ্দারের স্ত্রী ডিবিতে
- ঝালকাঠিতে জমজমাট নির্বাচনী প্রচারণা
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- মন্ত্রী-এমপির স্বজনদের বিরত রাখা দলের নীতিগত সিদ্ধান্ত : কাদের
- রেকর্ড সংখ্যক হাজির সমাগমের প্রস্তুতি নিচ্ছে সৌদি
- তীব্র গরমে মরে যাচ্ছে মুরগি, কমেছে ডিম ও মাংসের উৎপাদন
- এবার স্মার্টওয়াচেই পাবেন এআই ফিচার
- ঢাকা সেনানিবাসে এএফআইপি ভবন উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বিশ্রামে শাহরুখ, ফিরবেন কবে?
- যুদ্ধবিরতি চুক্তির প্রস্তাব মানবে না হামাস
- উজিরপুরে সরকারী তালিকাভুক্ত জেলেদের মাঝে উপকরণ বিতরণ
- নগরীর শেরে বাংলা সড়কের পুনঃনির্মাণ কাজের উদ্বোধন
- র্যাপিড পাসে পরিশোধ হবে সব গণপরিবহনের ভাড়া
- আরও পাঁচ হাসপাতালে পরমাণু চিকিৎসাসেবা
- খুলনায় লবণাক্ত জমিতে বছরজুড়েই ফলছে ফসল
- প্রবাসে এনআইডি করতে বাধ্যতামূলকভাবে দিতে হবে রঙিন ছবি
- লবণ-চিনি মিশিয়ে নকল ওরস্যালাইন বানাচ্ছিলেন তারা
- ফ্ল্যাটের ভুয়া দলিল দেখিয়ে ৫০ কোটি টাকা ব্যাংক ঋণ নেন তারা
- অশোক রায় নন্দীর মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- বাংলাদেশের সঙ্গে ভিসা অব্যাহতি ও বাণিজ্য সম্প্রসারণে রাজি মিশর
- শাহজালালে ৩ ঘণ্টা করে বন্ধ থাকবে ফ্লাইট ওঠানামা
- পরিবেশ সাংবাদিকতার সুরক্ষায় প্রতিষ্ঠানিক উদ্যোগ নেয়া হবে
- অর্থমন্ত্রী আইডিবির সভায় অংশগ্রহণ ও সৌদি প্রতিনিধিদের সঙ্গে বৈঠক
- ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের শঙ্কা, নদীবন্দরে হুঁশিয়ারি
- কাশ্মীরে সেনাবাহিনীর গাড়িবহরে জঙ্গি হামলা, নিহত ১
- বিভেদ মেটাতে মাঠে আওয়ামী লীগ নেতারা
- মঠবাড়িয়ায় সূর্যমুখি চাষে কৃষকদের ব্যপক সাফল্য
- ঈদের রেসিপি কবুতরের রোস্ট
- মঠবাড়িয়ায় বিয়ের প্রলোভনে স্কুলছাত্রী ধর্ষণ ॥ গ্রেপ্তার ধর্ষকসহ-২
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- ৩৫টি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির ক্ষেত্রে সতর্কতা ইউজিসির
- খুলে দেওয়া হলো ৮ ওভারপাস দুই সেতু
- ফিটনেসবিহীন ৪৮৮টি যানবাহনের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণ
- মঠবাড়িয়ায় বসত ঘরে আটকে যুবককে উলঙ্গ করে নির্যাতন- আটক ২
- দুনিয়াবি বিপদ-আপদের প্রতিদান
- ওমরাহ পালনের শেষ সময় ১৫ জিলকদ
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে
- মুক্তিযুদ্ধ ও মুজিবনগর সরকার নিয়ে গবেষণার আহ্বান
- ম্যাঙ্গো রাইস
- আইস ফেশিয়াল করার নিয়ম
- জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে সব ম্যাচ জেতা উচিত: সুজন
- গরমে মাথার তালু অতিরিক্ত ঘামছে? চুলের ক্ষতি এড়াবেন যেভাবে
- পুরোনো স্মার্টফোন ৬ কাজে লাগাতে পারেন
- লোক দেখানো কাজ শিরকের সমান